瘦身|七个运动瘦身方法

2022-07-22

告诉你一个你可能不知道的事实：在你25岁左右的时候，你的新陈代谢可以帮助你每天消耗200卡路里。在这个年龄之后，你身体的新陈代谢会相对减弱，消耗的卡路里也会减少。如果去年的牛仔裤穿得有点紧，不要惊慌。如果你现在开始拼命减少卡路里（例如，为了快速减肥而过度节食或疯狂运动），情况只...

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瘦身：消耗卡路里的十大运动

2022-07-22

常说1公斤等于7000卡路里。是通过节食来减少卡路里，还是通过运动来消耗卡路里？如果你想减肥，哪种方法更好？答案是两者都要！吃得均衡，然后运动减肥。所以这一次，运动中卡路里消耗量高的十项运动被公布，在这里也与大家分享。消耗卡路里的10项运动(1小时运动时的卡路里消耗)第一名：跑步时...

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三伏天换食，一年当中瘦身祛寒的最佳时机

2022-07-22

三伏天气炎热，人体处于适应天气的状态"阳盛于外而虚于内"情况下，身体汗液增多，暑气逼人，常导致人体阳气宣传过多，而体内阳气不足。此时，如果过度贪凉很容易导致内寒过多，从而使体内阳气更加不足。庚日又与肺金有关，庚日为金，属于大肠，大肠与肺相似。是温肺经阳气，驱散内伏寒邪的较佳时机...

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跑步减肥的六个饮食误区

2022-07-22

误区一：中前不吃甜食许多想减肥的跑步者认为他们应该远离甜点。但事实上，你不仅可以吃东西，还可以把它当作早餐。发表在《类固醇杂志》上的一项研究发现，每天吃一份富含碳水化合物和蛋白质的早餐，卡路里为600卡路里，并含有巧克力或冰淇淋等甜点。在四个月内减肥的受试者吃更少碳水化...

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成功率极高的3个减肥方法,让你轻松变瘦！

2022-07-22

你想在这个全民减肥的季节减肥吗？这次推荐三种反复尝试的减肥方法，无论选择哪一种，都能成功摆脱脂肪，拥抱苗条的身材。减肥方法一：晚餐提前法每天三餐正常饮食，可以吃自己喜欢的食物，但不能吃太多，稍饱就要停止饮食。每日晚餐在下午4点前结束，下午4点以后只能喝水，不能吃任何食物，直到第...

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你不胖只是肿，排水份就能瘦一大圈

2022-07-22

什么是水肿？从医学角度看，水肿的定义：组织间隙过度的体液潴留称为水肿。简单地说，水肿是指皮肤和皮下组织液的异常停留。肿胀只会让人的身体看起来臃肿？还会导致组织营养不足和损伤。1.适当运动水肿肥胖对运动有要求。很多人会觉得，如果你想排出体内的水分，那么多的运动会出汗，水肿就...

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